В современном обществе образ депрессии покрыт ореолом мечтательности или романтики. Скука во время дождя, размышление о жизни, любовные переживания — всё это временные “депрессивные” явления и проходят в течение нескольких дней или часов.
Но есть и другая депрессия — заболевание, которое длится годами и не исчезает без психиатрического или медикаментозного лечение. Как распознать депрессию у себя и при необходимости одолеть ее — сегодня в статье.
Предисловие
По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от клинической депрессии в мире страдает 121 миллион человека. Ежегодно одна становится причиной 850 тысяч суицидов.
Депрессия снижает качество жизни, люди теряют вкус к ней. Хорошие возможности перестают замечаться вовсе, зато человек становится магнитом для неприятностей. Разумеется, со временем “гордиев узел” запутывается еще больше и депрессия усугубляется.
Первое, что нужно сделать каждому человеку — научиться разделять депрессию и “романтическую меланхолию”. Об этом дальше.
Признаки депрессии как заболевания
Опасное психологическое расстройство можно легко отличить от плохого настроения с помощью ряда отличительных признаков.
Так, для депрессии как заболевания характерны:
- Снижение настроения;
- утрата способности получать удовольствие;
- сниженная самооценка;
- неадекватное чувство вины;
- пессимизм;
- нарушение концентрации;
- расстройства сна и аппетита;
- суицидальные мысли.
Существует и более тяжелая форма заболевания — “депрессивная триада”. В этом случае клиент одновременно страдает от снижения настроения, заторможенности мышления и двигательной заторможенности.
Если вы нашли у себя эти признаки, не спешите “приписывать диагноз” и пройдите комплексное обследование. Что ж пришло время поговорить о лечение депрессии.
Лечение депрессии: что пробовать и сколько длится эффект
Хорошая новость — депрессия лечится. Плохая новость — в большинстве случаев это долгосрочный процесс.
На данный момент существует три подхода в лечении депрессии — медикаментозный, психотерапия и социальная терапия. В любом случае на быстрый результат рассчитывать не приходится. Даже антидепрессанты, на которые возлагается максимум надежд, начинают действовать только через 2-3 недели и сохраняют эффективность 6-12 месяцев. Другими словами, они проблему не решат.
Легкую депрессию лечат с помощью психиатрии, она постепенно уходит (но опять же, через долгое время).
Многие годы не существовало способа вылечить депрессию быстро, единоразово и наверняка. До появления уникальной разновидности практической психологии — Безлогичного метода устранения негативных программ.
Метод объясняет, что причинами всех проблем, которые мы испытываем сейчас, являются события прошлого. Любая негативная эмоция может запустить бессознательную негативную программу, которая, как пластинка, играет всю нашу жизнь. Мы можем забыть об этом событии, но в душе останется навсегда. Именно эти программы в нашем подсознании и рождают все наши проблемы, в том числе и со здоровьем. И депрессия не является исключением.
Техники Безлогичного метода устранения негативных программ позволяют найди эти первопричины — и устранить проблему в зародыше, остановив программу и связанные с ней последствия. Десятки тысяч людей по всему миру решили свои проблемы с помощью быстрого, удобного и надежного метода.
Если вы планируете изучать Безлогичный метод устранения негативных программ, обратите внимание на техники “терапия ключевых слов” и “вертушка”. Используя их под наблюдением тренера, вы сможете избавиться от депрессии.
Профилактика: антидепрессивный образ жизни
Депрессия не любит активных людей. Именно поэтому, если вы хотите быть автором жизни и обезопасить себя от неприятного недуга, впишите рекомендации ниже в свой повседневный график:
- Занимайтесь спортом.
- Не держите эмоции в себе.
- Выполняйте медитации.
- Посещайте массажную терапию.
- Занимайтесь йогой или иглоукалыванием.
И напоследок помните: если очень захотеть быть счастливым, никто не сможет вам помешать.