Курс "Спокій у нестабільному світі"

СПОКІЙ

У НЕСТАБІЛЬНОМУ СВІТІ

Як допомагати собі, коли тривога про майбутнє заважає жити й приймати рішення

Коли думки постійно повертаються до «а що, якщо…», важко зосередитися на роботі, будувати плани й бути поруч із близькими.

На курсі ви познайомитеся з алгоритмом роботи зі своїм станом за методом Alogical та попрактикуєте його застосування. Щоб мати зрозумілу послідовність дій у моменти, коли накриває тривога.

ОТРИМАТИ ПРОГРАМУ ТА ВАРТІСТЬ

Практичний онлайн-курс • 3 заняття • 6, 8, 9 жовтня

Автор і ведучий — СТАНІСЛАВ ЛОСЄВ

автор Alogical | Безлогічного методу управління станом.

Важко планувати життя, коли не знаєш, що буде завтра

Ви продовжуєте працювати, піклуватися про близьких і вирішувати щоденні справи. Але думки про майбутнє забирають дедалі більше уваги й сил.

Можливо, ви впізнаєте себе:

Не все, що відбувається навколо, залежить від вас.
Але ви можете вчитися підтримувати себе в цих обставинах.

На курсі ми перейдемо від пояснень до практики: розберемо алгоритм роботи зі своїм станом і потренуємося його застосовувати.

Відкладаєте важливе до кращих часів.

Хочеться почати щось нове чи прийняти рішення, але щоразу думаєте: «Зараз не час. Ось стане спокійніше — тоді».

Подумки готуєтеся до найгіршого.

Перебираєте можливі сценарії, щоб бути готовими до всього. Та замість ясності відчуваєте ще більше напруження.

Навіть у спокійні моменти важко розслабитися.

Є час перепочити, але ви знову перевіряєте новини, повертаєтеся до тих самих думок і не відчуваєте відпочинку.

Знаєте поради, але губитеся, коли накриває.

Ви вже читали, як допомогти собі. Проте в момент сильного хвилювання складно зрозуміти, з чого почати.

«Я розумію, що зі мною. Але що робити, коли знову накриває?»

Можливо, ви вже читали про тривогу, аналізували свої переживання й пробували різні способи підтримати себе. Тепер хочеться мати зрозумілу послідовність дій, до якої можна звернутися у складний момент.

Саме цьому присвячений курс: знайомству з алгоритмом Alogical та практиці його застосування до власного стану.

02

01

Що ви робитимете на практиці за методом Alogical

Для роботи ви оберете конкретну ситуацію, яка вас хвилює, та пройдете покроковий алгоритм роботи зі своїм станом.

Помічаєте свою реакцію

Звертаєте увагу на те, що відбувається з вами: які думки з’являються, що ви відчуваєте в тілі та як хочеться діяти.

Виконуєте практику Alogical

Проходите послідовність дій, яку пояснює ведучий, і спостерігаєте, чи змінюється ваш стан під час роботи.

Досліджуєте, з чим пов’язане переживання

За допомогою запитань і вправ методу розглядаєте ситуації та спогади, які пов’язуєте з цим відчуттям.

Визначаєте наступний крок

03

Повертаєтеся до ситуації, з якою почали: що зараз залежить від вас, якої підтримки потребуєте та що можете зробити далі.

04

Завдання курсу — познайомити вас з алгоритмом і дати досвід практики, до якої можна повертатися після навчання

«Потрібно щось змінювати, але я сумніваюся в кожному рішенні й залишаюся на місці».

Розберемо ситуації, у яких розгубленість і страх помилитися заважають діяти. Познайомимося з інструментом Alogical «Усвідомлення нового рівня» та застосуємо його до обраного запиту.

Що заберете із заняття:досвід застосування інструмента до складної для вас ситуації та послідовність кроків для подальшої практики.

«Постійно уявляю, що може піти не так. Важливі рішення відкладаю до моменту, коли стане спокійніше».

Розберемо переживання через невизначеність і звичку відкладати життя на потім. Познайомимося з практикою «Велика зірочка» та спробуємо застосувати її до ситуації, яка вас хвилює.

Що заберете із заняття: послідовність виконання практики «Велика зірочка» та перший досвід роботи з власним запитом.

«Справи закінчилися, можна видихнути. Але я все одно прокручую думки й не можу розслабитися».

Розберемо ситуації, коли переживання забирають сили та заважають відпочивати. Спробуємо передбачену програмою практику роботи з напруженням і поспостерігаємо за своїм станом.

Що заберете із заняття: досвід виконання практики та розуміння, як повторювати її самостійно.

На кожній зустрічі розбиратимемо конкретні життєві ситуації та практикуватимемо інструменти Alogical. Ви познайомитеся з послідовністю їх застосування, щоб повертатися до практики самостійно.

Програма курсу

3 заняття для практики роботи зі своїм станом

Коли думки про майбутнє не відпускають

01

Коли навіть відпочинок не дає перепочинку

Коли складно вирішити, що робити далі

6 жовтня

02

8 жовтня

03

9 жовтня

Як проходить навчання

живі онлайн-зустрічі зі Станіславом Лосєвим

Зустрічаємося 6, 8 та 9 жовтня о 19:00 за Києвом. Тривалість кожного заняття – 1,5–2 години. На зустрічах ви не лише слухаєте теорію, а й розбираєте інструменти та практикуєте їх разом зі спікером.

місяць супроводу після/під час навчання

У вас будет Телеграм-чат с возможностью задавать вопросы по практикам и применению инструментов Alogical в процессе обучения.

місяці доступу до матеріалів

Записи занять та навчальні матеріали залишатимуться доступними протягом 3 місяців після завершення курсу – можна передивитися потрібний урок або повторити практику.

3

1

Не встигли на ефір – занятТЯ НЕ ВТРАТИТЕ

Усі зустрічі залишаються в записі. Також ви отримаєте текстові інструкції до практик, щоб повертатися до них і працювати у власному темпі.

У результаті ви не залишаєтеся сам на сам із новим методом: спочатку опановуєте його разом зі спікером, а потім маєте час повернутися до матеріалів і закріпити практику самостійно

04

03

Губитеся, коли щось іде не за планом

Несподівана новина чи зміна обставин надовго вибиває з колії. Складно зосередитися й вирішити, що робити далі.

Втомилися все передбачати

Подумки перебираєте можливі проблеми, перевіряєте новини та готуєтеся до різних сценаріїв. Навіть у вільний час важко переключитися й відпочити.

Помічаєте, що напруження впливає на спілкування

Можете різко відповісти близьким або замкнутися в собі, а потім шкодуєте про свою реакцію.

01

02

Хочете практикувати роботу зі своїм станом

Шукаєте зрозумілу послідовність дій і готові приділити час вправам на заняттях та самостійній практиці.

05

Хочеться змін, але думка «а раптом стане ще гірше?» зупиняє. Ви чекаєте моменту, коли буде спокійніше й легше наважитися.

Відкладаєте важливе до кращих часів

Цей курс для вас, якщо ви впізнаєте себе хоча б у кількох ситуаціях

Курс не обіцяє назавжди позбавити вас тривоги чи страху. Ви отримаєте зрозумілий алгоритм роботи зі своїм станом, щоб у складні моменти допомагати собі зібратися, ясніше мислити й вирішувати, що робити далі.

Станіслав Іванович Лосєв

Автор Alogical | Безлогічного методу управління власним станом та оздоровчої дихальної гімнастики "Дихання життя"

ПРАКТИКА

В основі його роботи лежать три елементи:

Емоційна саморегуляція

Робота зі стресом

Зміна автоматичних реакцій

25+

1500+

100 000+

років практики

курсів та інтенсивів

людей обирають інструменти Alogical

СИТУАЦІЯ

ПРАКТИКА

ЗМІНА СТАНУ

Виявлення конкретної ситуації-першоджерела

Спікер

Точне застосування практичного методу

Вимірювана зміна стану

Досвід учасників Alogical

Олексій

41 рік

постійне напруження та переживання через несправедливість.

Було: З самого дитинства Олексій мав тривалий фізичний дискомфорт. Його мучило відчуття несправедливості: «За що це мені?». Постійна тривога виснажувала тіло та позбавляла впевненості у майбутньому.

З чим працювали: За допомогою інструментів Alogical Олексій знайшов причинно-наслідковий зв'язок свого стану та нейтралізував ситуацію-першоджерело, що запустила цей захисний сценарій.

Що змінилося: Олексій зняв фонову тривогу та відновив фізичний стан. Він позбувся відчуття безсилля й навчився спокійно та конструктивно реагувати на будь-які життєві виклики.

Марина

36 років

тривога через нічні обстріли та труднощі з відпочинком.

Було: Марина щоночі чекала тривог і нічних обстрілів. Мозок безперервно крутив найгірші сценарії, через що з'явився тривожний сон, прискорене серцебиття та фонова паніка. Вона почувалася виснаженою до межі й відкладала будь-які плани на «після війни».

З чим працювали: За допомогою практики «Велика зірочка» Марина опрацювала автоматичну реакцію тіла на небезпеку та зняла фонову напругу.

Що змінилося: Марина повернула собі здоровий сон і здатність відновлювати сили. Страх перестав паралізувати її щоденне життя: вона почала тверезо реагувати в критичні моменти та знову відчула контроль над власним сьогоденням.

Наталія

48 років

страх втратити роботу та невпевненість у рішеннях.

Було: Наталія жила в постійній напрузі через страх втратити роботу та залишитися без засобів до існування. Здавалося, вона сидить у глухому куті, а кожне нове рішення може зробити лише гірше. Сумніви й нерішучість блокували будь-які дії.

З чим працювали: Під час практики інструментом Alogical Наталія позбулася страху бідності та самотності, який роками тримав її в тривозі.

Що змінилося: Зникло відчуття безвиході. Наталія знайшла всередині себе спокійну впевненість, побачила нові можливості для доходу та навчилася самостійно повертати себе в ресурсний стан за допомогою інструментів Alogical.