Як перестати діяти на автоматичних емоціях і навчитися керувати своїм станом

ЖИВИЙ ПРАКТИЧНИЙ КУРС • ЛЬВІВ • 20–22 ЛИСТОПАДА

співавторка Alogical, кандидатка психологічних наук.

— Ображаєтеся та замикаєтеся в собі. Навіть звичайне зауваження близької людини може зачепити настільки, що ви ще довго переживаєте цю ситуацію.

— Боїтеся помилитися й відкладаєте важливі рішення. Хочете змін, але страх осуду чи невдачі щоразу зупиняє вас.

— Спалахуєте роздратуванням, а потім шкодуєте. У моменті не вдається стримати емоції, а після виникає почуття провини.

І найскладніше — ви розумієте, що хотіли б реагувати інакше, але в потрібний момент знову дієте за звичним сценарієм.

Ви не завжди можете змінити обставини чи поведінку інших людей. Але можете навчитися працювати зі своїми реакціями, щоб вони не керували вашими рішеннями та вчинками.

На живому курсі у Львові за 3 дні ви познайомитеся з 5 практиками Безлогічного методу, відпрацюєте їх на власних ситуаціях та навчитеся застосовувати самостійно.

Буває, що ви вже розумієте причину своєї реакції, але це не допомагає в момент, коли знову виникає образа, страх чи роздратування.

І тоді головне питання — не чому це відбувається, а що конкретно робити, коли емоції беруть гору? Вам потрібне не чергове пояснення причин, а практичний інструмент, який допоможе працювати зі своїм станом у таких ситуаціях.

Саме для цього створений наш 3-денний живий курс у Львові.

Ви не просто познайомитеся з Безлогічним методом, а відпрацюєте 5 практик на власних ситуаціях, щоб навчитися застосовувати їх самостійно й після завершення курсу.

На курсі ви візьмете власну життєву ситуацію, яка викликає сильні емоції, та крок за кроком навчитеся працювати з нею за допомогою Безлогічного методу.

Помічати ситуації, слова чи думки, після яких виникають образа, страх або роздратування.

Досліджувати переживання та звичні сценарії, які можуть впливати на ваші емоції й поведінку сьогодні.

Застосовувати отримані інструменти, щоб не лише помічати звичну реакцію, а й знаходити можливість діяти більш усвідомлено.

Освоювати практичні алгоритми Безлогічного методу та відпрацьовувати їх на власних ситуаціях разом із ведучою.

Мета курсу — не просто дати вам теоретичні знання, а разом відпрацювати практики Безлогічного методу на ваших життєвих ситуаціях. Щоб ви отримали власну «інструкцію до себе» та знали, як самостійно працювати зі своїм станом у повсякденному житті

Коли довго стримуєте емоції, напруга накопичується, а згодом може проявлятися роздратуванням чи виснаженням. Познайомитеся з практикою роботи з накопиченими емоціями та відпрацюєте її разом із ведучою.

Навчитеся використовувати практику для роботи зі своїм станом і розглянете, як застосовувати отримані інструменти в різних життєвих ситуаціях.

Що отримаєте: практичне розуміння, як продовжувати самостійну роботу зі своїм станом після курсу та використовувати власну «інструкцію до себе».

Знайома ситуація: хтось зробив зауваження, а ви ще довго переживаєте, ображаєтеся чи злитеся? На занятті ви навчитеся розпізнавати власні реакції на критику, чужі оцінки та емоційний тиск і попрактикуєте роботу з ними.

Що отримаєте: інструмент для самостійної роботи зі своїм станом у ситуаціях, коли вас зачіпають чужі слова чи поведінка.

Ви хочете змін, але страх помилитися чи почути осуд зупиняє вас? Навчитеся працювати з внутрішніми сумнівами та страхом помилки, які заважають ухвалювати рішення й діяти.

Буває, що незначна ситуація викликає непропорційно сильну образу, гнів чи роздратування? Дослідите, що може стояти за такими реакціями, та відпрацюєте практику на власному прикладі.

Що отримаєте: два інструменти для роботи зі страхами, внутрішніми обмеженнями та повторюваними емоційними реакціями.

На кожному занятті ви працюватимете з реальними ситуаціями зі свого життя, опановуватимете практики методу Alogical та вчитиметеся застосовувати їх самостійно.

П'ятниця (20 листопада): 18:00–21:00 – знайомство з методом, базові алгоритми та перша практика.

Субота та неділя (21–22 листопада):

• Стандартна програма: 11:00–16:00 – практичне відпрацювання алгоритмів та робота із запитами.
• VIP-програма: 11:00–19:00 – додаткові 3 години щодня для розбору особистих складних кейсів у малій групі.

Вас буде додано до закритого Телеграм-чату учасників курсу. Ви зможете ставити запитання, отримувати консультації щодо застосування інструментів Alogical та закріплювати навичку на практиці під наглядом.

Ви отримаєте покрокові інструкції, щоб після курсу легко повертатися до алгоритмів і самостійно працювати зі своїм станом у будь-який момент.

У результаті ви не залишаєтеся сам на сам із новим методом: спочатку опановуєте його разом зі спікеркою, а потім маєте можливість повернутися до матеріалів і закріпити практику самостійно

Зустрічаємося 20, 21 та 22 листопада в затишній локації у центрі міста. Програма побудована за принципом 30% теорії та 70% практики – ви не просто слухаєте лекції, а відпрацьовуєте алгоритми й опрацьовуєте власні ситуації наживо разом із фахівчинею.

30% теорії · 70% практики

Курс відбудеться у самому серці історичного Львова – в атмосферній конференц-залі «Медіваль» готелю Optima Collection Медіваль.

Готель розташований у пішохідній зоні, за кілька кроків від площі Ринок, що створює зручний простір для занурення в практики Alogical та відпочинку від щоденної метушні.

Адреса:
м. Львів, вул. Друкарська, 9 (готель «Optima Collection Медіваль»)

— Комфортна конференц-зала для максимально якісного відпрацювання практик.

— Будівля має укриття на випадок повітряної тривоги, щоб ви почувалися в безпеці протягом усього навчання.

— Якщо ви приїжджаєте з іншого міста, ви можете зупинитися безпосередньо в готелі Optima Collection Медіваль або в готелях поруч у самому центрі Львова.

Якщо ви їдете авто:

Готель розташований у пішохідній зоні. Найближчий громадський паркінг знаходиться поруч з готелем, вздовж вулиці Гавришкевича та площі Данила Галицького

Хочете змін, але страх осуду та постійні сумніви заважають зробити перший крок.

Слова чи критика близьких боляче зачіпають, і ви ще довго прокручуєте ситуацію в голові.

Змінюються люди й обставини, але ви помічаєте, що знову реагуєте звичним способом.

Змінюються люди й обставини, але ви помічаєте, що знову реагуєте звичним способом.

Магістр медичної психології, кандидатка психологічних наук та співавторка Alogical | Безлогічного методу.

В основі її роботи лежать три елементи: доказові клініко-психологічні дослідження, трансформація травматичного досвіду та швидке виведення з негативних станів.

Захистила дисертацію про те як важкий досвід можна перетворити на ресурс – є автором Концепції алогізації.

Протягом 2 років проводила клініко-психологічні практики з методом, що дало можливість на цій базі розробити нові інструменти Методу.

Емоційна цілісність

Трансформація травматичного досвіду

Подолання негативних переживань

Ви можете й далі все розуміти про себе – і щоразу заходити на нове коло: терпіти, тягнути все на собі та гризти себе за найменшу паузу

А можете за 3 дні опанувати чіткий алгоритм за Alogical | Безлогічним методом, щоб знайти приховані першопричини своїх реакцій, отримати власну «інструкцію до себе» та навчитися самостійно змінювати те, що роками заважало вам у житті.

Пакет

«СТАНДАРТ»

Пакет

«VIP»

Графік навчання:
П’ятниця: 18:00-21:00
Субота і неділя: 11:00-16:00

Підтримка:
✔ Доступ до експертки в Телеграм-чаті для консультацій і додаткових матеріалів упродовж тижня після інтенсиву.

Графік навчання:
П’ятниця: 18:00-21:00
Субота і неділя: 11:00-16:00
Робота в малій групі: 16.20-19.00

Матеріали:
✔ Текстові записи практик для повторення та самостійної роботи

Підтримка:
✔ Доступ до експертки в Telegram-чаті для консультацій і додаткових матеріалів упродовж тижня після інтенсиву.

Матеріали:
✔ Текстові записи практик для повторення та самостійної роботи