Copy of Курс "Самооценка"

СПОКОЙСТВИЕ

В НЕСТАБИЛЬНОМ МИРЕ

Как помогать себе, когда тревога о будущем мешает жить и принимать решения

Когда мысли постоянно возвращаются к «а что, если…», трудно сосредоточиться на работе, строить планы и быть рядом с близкими.

На курсе вы познакомитесь с алгоритмом работы со своим состоянием по методу Alogical и попрактикуете его применение. Чтобы иметь понятную последовательность действий в моменты, когда накрывает тревога.

Автор и ведущий — СТАНИСЛАВ ЛОСЕВ

автор Alogical | Безлогичного метода управления состоянием.

ПОЛУЧИТЬ ПРОГРАММУ И СТОИМОСТЬ

Практический онлайн-курс • 3 занятия • 6, 8, 9 октября

Трудно планировать жизнь, когда не знаешь, что будет завтра

Вы продолжаете работать, заботиться о близких и решать ежедневные дела. Но мысли о будущем забирают всё больше внимания и сил.

Может быть, вы узнаете себя:

Не всё, что происходит вокруг, зависит от вас. Но вы можете учиться поддерживать себя в этих обстоятельствах.

На курсе мы перейдем от объяснений к практике: разберем алгоритм работы со своим состоянием и потренируемся его применять.

Откладываете важное до лучших времен. Хочется начать что-то новое или принять решение, но каждый раз думаете: «Сейчас не время. Вот станет спокойнее — тогда».

Даже в спокойные моменты трудно расслабиться. Есть время передохнуть, но вы снова проверяете новости, возвращаетесь к тем же мыслям и не чувствуете отдыха.

Знаете советы, но теряетесь, когда накрывает. Вы уже читали, как помочь себе. Однако в момент сильного волнения сложно понять, с чего начать.

Мысленно готовитесь к худшему. Перебираете возможные сценарии, чтобы быть готовыми ко всему. Но вместо ясности чувствуете еще большее напряжение.

«Я понимаю, что со мной. Но что делать, когда снова накрывает?»

Возможно, вы уже читали о тревоге, анализировали свои переживания и пробовали разные способы поддержать себя. Теперь хочется иметь понятную последовательность действий, к которой можно обратиться в сложный момент.

Именно этому посвящен курс: знакомству с алгоритмом Alogical и практике его применения к собственному состоянию.

01

Что вы будете делать на практике по методу Alogical

Для работы вы выберете конкретную ситуацию, которая вас волнует, и пройдете пошаговый алгоритм работы со своим состоянием.

Замечаете свою реакцию

Обращаете внимание на то, что происходит с вами: какие мысли появляются, что вы чувствуете в теле и как хочется действовать.

Выполняете практику Alogical

Проходите последовательность действий, которую объясняет ведущий, и наблюдаете, меняется ли ваше состояние во время работы.

Исследуете, с чем связано переживание

С помощью вопросов и упражнений метода рассматриваете ситуации и воспоминания, которые связываете с этим чувством.

Определяете следующий шаг

Возвращаетесь к ситуации, с которой начали: что сейчас зависит от вас, в какой поддержке нуждаетесь и что можете сделать дальше.

02

03

04

Задача курса — познакомить вас с алгоритмом и дать опыт практики, к которой можно возвращаться после обучения

«Нужно что-то менять, но я сомневаюсь в каждом решении и остаюсь на месте».

Разберем ситуации, в которых растерянность и страх ошибиться мешают действовать. Познакомимся с инструментом Alogical «Осознание нового уровня» и применим его к выбранному запросу.

Что заберете с занятия: опыт применения инструмента к сложной для вас ситуации и последовательность шагов для дальнейшей практики.

«Постоянно представляю, что может пойти не так. Важные решения откладываю до момента, когда станет спокойнее».

Разберем переживания из-за неопределенности и привычку откладывать жизнь на потом. Познакомимся с практикой «Большая звездочка» и попробуем применить ее к ситуации, которая вас волнует.

Что заберете с занятия: последовательность выполнения практики «Большая звездочка» и первый опыт работы с собственным запросом.

«Дела закончились, можно выдохнуть. Но я все равно прокручиваю мысли и не могу расслабиться».

Разберем ситуации, когда переживания забирают силы и мешают отдыхать. Попробуем предусмотренную программой практику работы с напряжением и понаблюдаем за своим состоянием.

Что заберете с занятия: опыт выполнения практики и понимание, как повторять ее самостоятельно.

На каждой встрече будем разбирать конкретные жизненные ситуации и практиковать инструменты Alogical. Вы познакомитесь с последовательностью их применения, чтобы возвращаться к практике самостоятельно.

Программа курса:

3 занятия для практики работы со своим состоянием

Когда мысли о будущем не отпускают

01

Когда даже отдых не дает передышки

Когда сложно решить, что делать дальше

6 октября

02

8 октября

03

9 октября

Как проходит обучение

живые онлайн-встречи со Станиславом Лосевым

Встречаемся 6, 8 и 9 октября в 19:00 по Киеву. Длительность каждого занятия — 1,5–2 часа. На встречах вы не только слушаете теорию, но и разбираете инструменты и практикуете их вместе со спикером.

месяц сопровождения после/во время обучения

У вас будет Телеграм-чат с возможностью задавать вопросы по практикам и применению инструментов Alogical в процессе обучения.

месяца доступа к материалам

Записи занятий и обучающие материалы будут доступны в течение 3 месяцев после завершения курса – можно пересмотреть нужный урок или повторить практику.

3

1

Не успели на эфир – занятие не потеряете

Все встречи остаются в записи. Также вы получите текстовые инструкции к практикам, чтобы возвращаться к ним и работать в собственном темпе.

В результате вы не остаетесь один на один с новым методом: сначала осваиваете его вместе со спикером, а затем имеете время вернуться к материалам и закрепить практику самостоятельно.

04

03

Теряетесь, когда что-то идет не по плану

Неожиданная новость или изменение обстоятельств ненадолго выбивают из колеи. Сложно сосредоточиться и решить, что делать дальше.

Устали всё предугадывать

Мысленно перебираете возможные проблемы, проверяете новости и готовитесь к разным сценариям. Даже в свободное время трудно переключиться и отдохнуть.

Замечаете, что напряжение влияет на общение

Можете резко ответить близким или замкнуться в себе, а потом жалеете о своей реакции.

01

02

Хотите практиковать работу со своим состоянием

Ищете понятную последовательность действий и готовы уделить время упражнениям на занятиях и самостоятельной практике.

05

Хочется изменений, но мысль «а вдруг станет еще хуже?» останавливает. Вы ждете момента, когда будет спокойнее и легче решиться.

Откладываете важное до лучших времен

Этот курс для вас, если вы узнаете себя хотя бы в нескольких ситуациях

Курс не обещает навсегда избавить вас от тревоги или страха. Вы получите понятный алгоритм работы со своим состоянием, чтобы в сложные моменты помогать себе собраться, яснее мыслить и решать, что делать дальше

Станислав Иванович Лосев

Автор Alogical | Безлогичного метода управления своим состоянием и оздоровительной дыхательной гимнастики «Дыхание жизни».

ПРАКТИКА

В основе его работы лежат три элемента:

Эмоциональная саморегуляция

Работа со стрессом

Изменение автоматических реакций

25+

1500+

100 000+

лет практики

курсов и интенсивов

человек выбирают инструменты Alogical

СИТУАЦИЯ

ПРАКТИКА

ИЗМЕНЕНИЕ СОСТОЯНИЯ

Обнаружение конкретной ситуации-первоисточника

Спикер

Точное применение практик метода

Измеримое изменение состояния

Опыт участников Alogical

Алексей

41 год

постоянное напряжение и переживания из-за несправедливости.

Было: С самого детства Алексей испытывал длительный физический дискомфорт. Его мучило чувство несправедливости: «За что это мне?». Постоянная тревога истощала тело и лишала уверенности в будущем.

С чем работали: С помощью инструментов Alogical Алексей нашел причинно-следственную связь своего состояния и нейтрализовал ситуацию-первоисточник, запустившую этот защитный сценарий.

Что изменилось: Алексей снял фоновую тревогу и восстановил физическое состояние. Он избавился от чувства бессилия и научился спокойно и конструктивно реагировать на любые жизненные вызовы.

Марина

36 лет

тревога из-за ночных обстрелов и трудности с отдыхом.

Было: Марина каждую ночь ждала тревог и ночных обстрелов. Мозг непрерывно крутил худшие сценарии, из-за чего появился тревожный сон, учащенное сердцебиение и фоновая паника. Она чувствовала себя истощенной до предела и откладывала любые планы на «после войны».

С чем работали:С помощью практики «Большая звездочка» Марина проработала автоматическую реакцию тела на опасность и сняла фоновое напряжение.

Что изменилось: Марина вернула себе здоровый сон и способность восстанавливать силы. Страх перестал парализовать ее ежедневную жизнь: она начала трезво реагировать в критические моменты и снова почувствовала контроль над собственным настоящим.

Наталья

48 лет

страх потерять работу и неуверенность в решениях.

Было: Наталия жила в постоянном напряжении из-за страха потерять работу и остаться без средств к существованию. Казалось, она сидит в тупике, а каждое новое решение может сделать только хуже. Сомнения и нерешительность блокировали любые действия.

С чем работали: Во время практики инструментом Alogical Наталия избавилась от страха бедности и одиночества, который годами держал ее в тревоге.

Что изменилось: Исчезло ощущение безысходности. Наталия обрела внутри себя спокойную уверенность, увидела новые возможности для дохода и научилась самостоятельно возвращать себя в ресурсное состояние с помощью инструментов Alogical.