7-дневный онлайн-марафон для женщин, которые устали жить по чужим правилам, канд.психол.наук Анны Бэспэки
РАЗРЕШИ СЕБЕ ЖИТЬ ЛЕГКО!
Вы привыкли быть удобными, сильными и правильными. Но внутри при этом давно нет ни радости, ни желания, ни времени для себя
- Как понять, чего хочешь на самом деле, и разрешишь себе это хотеть
- Как освободиться от чувства вины и стыда, и от навязанных «надо»
- Как стать опорой себе и почувствовать внутреннюю силу
За 7 дней вы вернете себе право хотеть, быть и чувствовать. Снимете с себя чужие сценарии и услышите голос своей души
Количество мест ограничено
Старт: сразу после регистрации
ЭТОТ МАРАФОН ДЛЯ ВАС ЕСЛИ ВЫ:
Если вы узнали себя – значит, обратились по адресу и наш марафон станет началом ваших новых отношений с собой.
Хотите научиться чувствовать себя, а не просто функционировать.
Перестать быть в режиме выживания – и начать жить по-настоящему
Перестать быть в режиме выживания – и начать жить по-настоящему
Устали всем угождать, сомневаться и винить себя.
Вам важно вернуть себе право быть собой, без стыда, без чувства вины, без страха, что "не так посмотрят"
Вам важно вернуть себе право быть собой, без стыда, без чувства вины, без страха, что "не так посмотрят"
Хотите наконец-то понять: кто вы и чего вы хотите.
Без соответствия чужим ожиданиям. С вашими желаниями, интересами, ценностями
Без соответствия чужим ожиданиям. С вашими желаниями, интересами, ценностями
Близок путь бережной трансформации, без давления и надрыва.
Вы не хотите ломать себя, чтобы успевать все.
Вы хотите тишины внутри, легкости и устойчивости
Вы не хотите ломать себя, чтобы успевать все.
Вы хотите тишины внутри, легкости и устойчивости
Если вы “держитесь” – потому что иначе нельзя.
Если вы помогаете, поддерживаете, контролируете, заботитесь…
Если вы – та, на которую все опираются.
Но где-то в этих заботах вы потеряли себя…
Улыбаетесь, а внутри пусто.
Утренний кофе уже не радует.
Смотрите в зеркало – и не узнаете эту усталую женщину напротив.
Вы живете не поднимая головы – и внешне все вроде бы в порядке… Но внутри: усталость, тревога, напряжение, одиночество. Вы просыпаетесь в 3 ночи в панике, сжимая телефон.
Вы держите все и всех под контролем – потому что боитесь, что если отпустите… все развалится.
И хуже всего – чувство вины:
Правда в том, что вы не одна и вы не сломаны. Вы просто устали от всего, загнали себя, находитесь в страхах, зависите от чужих ожиданий.
Но пришло время мягко – по-настоящему – вернуться к себе.
Если вы помогаете, поддерживаете, контролируете, заботитесь…
Если вы – та, на которую все опираются.
Но где-то в этих заботах вы потеряли себя…
Улыбаетесь, а внутри пусто.
Утренний кофе уже не радует.
Смотрите в зеркало – и не узнаете эту усталую женщину напротив.
Вы живете не поднимая головы – и внешне все вроде бы в порядке… Но внутри: усталость, тревога, напряжение, одиночество. Вы просыпаетесь в 3 ночи в панике, сжимая телефон.
Вы держите все и всех под контролем – потому что боитесь, что если отпустите… все развалится.
И хуже всего – чувство вины:
- отдыхаете – стыдно
- хотите заботы – просишь слишком много.
- мечтаете быть собой – не знаете кто вы теперь.
Правда в том, что вы не одна и вы не сломаны. Вы просто устали от всего, загнали себя, находитесь в страхах, зависите от чужих ожиданий.
Но пришло время мягко – по-настоящему – вернуться к себе.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ МАРАФОНА
Вы узнаете, какие установки управляют вашей жизнью – и перестанете быть их заложницей
Увидите, где именно вы научились не слышать себя, почему до сих пор живете по чужим сценариям и чувствуете вину за собственные желания
Увидите, где именно вы научились не слышать себя, почему до сих пор живете по чужим сценариям и чувствуете вину за собственные желания
Снимете тяжелое чувство вины и стыда
Через мягкие практики и задания вы научитесь отделять свои чувства от навязанных, начнете отпускать внутреннего критика, и разрешите себе быть собой
Через мягкие практики и задания вы научитесь отделять свои чувства от навязанных, начнете отпускать внутреннего критика, и разрешите себе быть собой
Научитесь различать свои желания от чужих ожиданий
Впервые за долгое время вслушаетесь в себя и поймете то, чего вы хотите на самом деле. Это станет основой для новых решений
Впервые за долгое время вслушаетесь в себя и поймете то, чего вы хотите на самом деле. Это станет основой для новых решений
Восстановите внутреннюю опору и чувство собственной ценности
Вы больше не будете прогибаться перед мнениями, страхами и обязанностями.
Вы ощутите: ”Я есть, я важна и я могу выбирать."
Вы больше не будете прогибаться перед мнениями, страхами и обязанностями.
Вы ощутите: ”Я есть, я важна и я могу выбирать."
А в результате – сформируете первые шаги своего нового жизненного сценария. Именно через прописанные действия – не эфемерные мечты.
Это даст ощущение пути, ясности и стабильности – даже если пока многое вокруг еще неустойчиво
Это даст ощущение пути, ясности и стабильности – даже если пока многое вокруг еще неустойчиво
Жить по-своему – не эгоизм. Это взрослая позиция и вы имеете на нее полное право. Ни одна социальная роль, ни один человек не важнее вашей связи с собой. И именно ее мы будем восстанавливать шаг за шагом
- Магистр медицинской психологии, кандидат психологических наук.
АННА БЭСПЭКА
- Соавтор Безлогичного метода устранения негативных программ.
- Автор Концепции алогизации репрезентантов травматического опыта
- Защитила диссертацию «Клинико-психологические особенности персонификации опыта как ресурса преодоления негативных переживаний личности» 2021 год
- Результаты исследований интегрированы в учебные программы ведущих психологических университетов Украины, а также в научные сообщества Великобритании и Шотландии
День 2: Обнаружение своих программ.
День 1: Вводное занятие
Выявляете глубинные убеждения, по которым живете автоматически – даже если они вам мешают.
Вы начнете видеть, как чужие правила формируют вашу жизнь – и где вы теряете себя.
День 3: Стыд за себя и за свои желания.
Разбираетесь, почему вам стыдно хотеть, проявляться, просить. Где это зародилось – и как влияет до сих пор.
День 4: Прощение и снятие внутренней вины.
Через практику письма вы отпускаете чувство вины, тяжёлые самооценки, «я — недостаточно».
День 5: Радикальное упрощение.
Учитесь переставать усложнять, контролировать и выживать. Открываете доступ к простоте и жизни «по себе».
День 6: Внутренняя опора. Как не быть заложником чужих мнений.
Собираете свой личный ресурс: на что можно опереться в любой ситуации.
День 7: Автор своей жизни. Новый сценарий.
Прописываете 5 шагов, которые вы готовы сделать в ближайшее время — из новой внутренней позиции.
ПРОГРАММА МАРАФОНА
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ МАРАФОН
- 7 аудиоуроков по дням
- Домашние задания в письменной форме
- Методическая поддержка
- Доступ на 30 дней
Марафон проходит в закрытом Телеграм-канале
Все легко, анонимно и безопасно. Только вы и ваш путь к себе
Все легко, анонимно и безопасно. Только вы и ваш путь к себе
ВАШИ ИСТОРИИ
Елена, 36 лет: «Мы были на грани развода»
Напряжение в семье стало невыносимым. Елена все чаще думала о разводе. С помощью Безлогичного метода она вышла на глубинные обиды, тянущиеся, как оказалось, от отношений с отцом. Когда проработала эти чувства, пришло принятие – к себе, к мужу, к ситуации.
«Я впервые почувствовала легкость».
Напряжение в семье стало невыносимым. Елена все чаще думала о разводе. С помощью Безлогичного метода она вышла на глубинные обиды, тянущиеся, как оказалось, от отношений с отцом. Когда проработала эти чувства, пришло принятие – к себе, к мужу, к ситуации.
«Я впервые почувствовала легкость».
Ирина, 43 года: «Я каждый день просыпалась с чувством вины»
Постоянное чувство вины и усталости, даже отдых казался чем-то постыдным. Через Безлогичный метод Ирина увидела старую мамину установку: «Я хорошая – только когда делаю что-то для других». Проработав ее, она почувствовала: можно просто быть.
«Я не должна заслуживать право на себя. Я уже есть – и этого достаточно».
Постоянное чувство вины и усталости, даже отдых казался чем-то постыдным. Через Безлогичный метод Ирина увидела старую мамину установку: «Я хорошая – только когда делаю что-то для других». Проработав ее, она почувствовала: можно просто быть.
«Я не должна заслуживать право на себя. Я уже есть – и этого достаточно».
Мария, 39 лет: «Я боялась, что если остановлюсь – все рухнет»
Мария всегда была «сильной»: работа, семья, забота о других. Но внутри – пустота и страх. Практика Безлогичным методом показала, что сила – это не бесконечный контроль и «я все сама», а возможность опираться на себя.
«Я перестала держаться из последних сил и впервые за долгое время выдохнула по-настоящему».
Мария всегда была «сильной»: работа, семья, забота о других. Но внутри – пустота и страх. Практика Безлогичным методом показала, что сила – это не бесконечный контроль и «я все сама», а возможность опираться на себя.
«Я перестала держаться из последних сил и впервые за долгое время выдохнула по-настоящему».
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
День 1: Вводное занятие.
День 2: Обнаружение своих программ.
День 3: Стыд за себя и за свои желания.
День 4: Прощение и снятие внутренней вины.
День 5: Радикальное упрощение.
День 6: Внутренняя опора. Как не быть заложником чужих мнений.
День 7: Автор своей жизни. Новый сценарий.
Доступ к материалам на 30 дней. Можно пересматривать и практиковать в удобном темпе
День 2: Обнаружение своих программ.
День 3: Стыд за себя и за свои желания.
День 4: Прощение и снятие внутренней вины.
День 5: Радикальное упрощение.
День 6: Внутренняя опора. Как не быть заложником чужих мнений.
День 7: Автор своей жизни. Новый сценарий.
Доступ к материалам на 30 дней. Можно пересматривать и практиковать в удобном темпе
469 грн
ВЫ СПРАШИВАЕТЕ
Женщинам, которые устали жить по чужим правилам и хотят вернуть связь с собой: с желаниями, опорой, внутренним «я». Неважно, есть ли у вас опыт психологических практик – все устроено так, чтобы вы разобрались без подготовки.
Да. Марафон бережный и без травматизаций. Мы не давим, не настаиваем и не обостряем. Вы проходите его в своем темпе, в одиночестве или в тишине – как вам комфортно. Он про восстановление, а не про надрыв.
Нет. Это не лечение и не замена психотерапии. Марафон – это инструменты самопомощи, которые помогут вам лучше понимать себя и свои состояния. Если у вас есть медицинские или психиатрические диагнозы – пожалуйста, следуйте рекомендациям вашего специалиста.
Нет, все, что нужно – это быть готовой честно заглянуть внутрь себя и попробовать новые способы контакта с собой. Вы двигаетесь по инструкции – шаг за шагом, с опорой и поддержкой.
Осознание своих ограничивающих программ, разрешение на желания, снижение тревожности и ощущение, что со мной все в порядке. А еще – инструменты, к которым вы сможете возвращаться, когда потребуется.
7-дневный онлайн-марафон для женщин, которые устали жить по чужим правилам, канд.психол.наук Анны Бэспэки
РАЗРЕШИ СЕБЕ ЖИТЬ ЛЕГКО!
Вы привыкли быть удобными, сильными и правильными. Но внутри при этом давно нет ни радости, ни желания, ни времени для себя
- Как понять, чего хочешь на самом деле, и разрешишь себе это хотеть
- Как освободиться от чувства вины и стыда, и от навязанных «надо»
- Как стать опорой себе и почувствовать внутреннюю силу
За 7 дней вы вернете себе право хотеть, быть и чувствовать. Снимете с себя чужие сценарии и услышите голос своей души
Количество мест ограничено
Старт: сразу после регистрации
Уважаемые посетители сайта, обращаем Ваше внимание, что сейчас наш магазин не принимает заказы по ip-адресам, которые расположены на территории Российской Федерации, мы также не принимаем платежи от российских банковских и других финансовых учреждений. Регистрация новых аккаунтов с помощью российских номеров телефона в настоящее время не производится, а по уже действующим аккаунтам коммуникация через российских операторов связи не производится. Просим учесть данную информацию при использовании данного ресурса.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях
НАШИ КОНТАКТЫ
Email: admin@akademiklosev.com
Телефон: +380 97 547 33 20
+380 67 142 89 00
+380 67 142 89 00
Присоединиться