Курс "Самооценка"

САМООЦЕНКА

Перестать постоянно сомневаться в себе — даже когда для этого нет объективных причин

Если вы часто думаете «я недостаточно хороша», долго сомневаетесь в своих решениях, сравниваете себя с другими или обесцениваете собственные результаты — дело может быть не в том, что вам не хватает силы воли или позитивного мышления.

За 5 дней вы научитесь находить ситуации, которые запускают привычную самокритику, страх ошибки и неуверенность, и работать с ними с помощью инструментов Alogical | Безлогичного метода.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Даты уроков: 22, 24, 29 сентября, 1, 2 октября

Онлайн-курс автора Alogical | Безлогичного метода управления состоянием Станислава Лосева

Вы знаете о себе многое. Но помогает ли это в момент, когда вы снова начинаете сомневаться в себе?

Возможно, вы уже много читали о самооценке, анализировали свои реакции, работали над собой и хорошо понимаете, почему ведете себя именно так.
Но в реальной жизни всё равно:

И самое сложное — вы часто понимаете, что снова обесцениваете себя или реагируете не так, как хотели бы. Но это понимание приходит уже после реакции — или не помогает ее остановить.

сделали ошибку — и еще долго прокручиваете ее в голове

хотите заявить о себе, попросить больше или попробовать новое — но останавливает «А вдруг не получится?»

хотите сказать «нет» или отстоять свои границы — но в последний момент уступаете

даже когда всё сделали хорошо, вместо удовольствия думаете: «Можно было лучше»

видите успехи других — и собственные результаты вдруг кажутся недостаточными

получили замечание — и сразу думаете: «Наверное, я недостаточно хороша

Почему «я всё понимаю» еще не означает «я могу это изменить»?

Вы можете знать, что вы хороший специалист. Понимать, что имеете право сказать «нет». Осознавать, что одна ошибка не делает вас неудачницей.

Но знать это — одно. Почувствовать и отреагировать так в нужный момент — совсем другое.

Например, вам нужно заявить о себе, назвать более высокую цену за свою работу или отстоять собственные границы. Логически вы понимаете: «Я имею на это право»

А внутри уже возникает знакомое:

И вы снова реагируете так, как реагировали десятки раз до этого.

Именно поэтому одного понимания причин часто недостаточно, чтобы в моменте начать действовать иначе.

На курсе мы не будем еще раз убеждать вас, что нужно любить себя или просто быть увереннее. С помощью инструментов Alogical | Безлогичного метода вы будете находить ситуации, с которыми связана привычная автоматическая реакция, работать с накопленным напряжением и учиться реагировать на знакомые ситуации по-другому.

Создатель Alogical | Безлогичного метода управления состоянием — Станислав Лосев

«А вдруг я недостаточно хороша?»
«Что они обо мне подумают?»
«Лучше промолчу».

Шаг 1

Как работает Alogical | Безлогичный метод?

Alogical – это не еще один способ больше анализировать себя. Вы работаете с конкретной реакцией, которая мешает вам именно сейчас: страхом ошибки, самокритикой, желанием промолчать, обесцениванием себя или внутренним напряжением.
И проходите с ней конкретный алгоритм:

Замечаете момент, когда запускается привычная реакция

Не тогда, когда уже полдня критикуете себя, а в самом начале: появилось напряжение, страх, желание отступить, промолчать или обесценить себя. Вы учитесь замечать: «Вот сейчас запускается мой привычный сценарий».

Работаете не только с мыслями, а со своим состоянием

Вместо того чтобы убеждать себя «не бойся», «будь увереннее» или ждать, пока напряжение пройдет, применяете алгоритм Alogical для работы со своим состоянием.

Находите, с чем связана эта реакция

С помощью инструментов Alogical работаете с конкретными ситуациями и предыдущим опытом, с которыми может быть связана эта реакция. Не просто «почему я такая?», а «что именно запускает эту реакцию у меня?»

Создаете возможность отреагировать иначе

Цель не в том, чтобы никогда больше не чувствовать страха или сомнений. Цель — чтобы между ситуацией и привычной реакцией вы смогли остановиться и выбрать, как действовать, вместо того чтобы идти по автоматическому сценарию.

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4

Вы не просто работаете с отдельными проявлениями неуверенности — вы осваиваете инструмент, который сможете самостоятельно применять и после курса: замечать привычные реакции, работать со своим состоянием и возвращать себе возможность действовать не «на автомате»

Разберете ситуации, когда внутренний критик обесценивает ваши результаты, заставляет постоянно требовать от себя большего или искать подтверждение собственной ценности извне.

Техника «Шлифовка по кругу»

После занятия: получите инструмент для работы с повторяющимися состояниями самокритики и внутреннего напряжения.

Разберете ситуации, когда вы сравниваете себя с другими, обесцениваете собственные результаты или постоянно ищете подтверждения, что делаете всё правильно.

Техника «Терапия ключевого слова» (ТКС)

После занятия: получите первый инструмент для работы со состояниями, в которых автоматически возникает ощущение «со мной что-то не так».

Соберете в единую систему всё, что освоили за предыдущие дни: как замечать свою реакцию, как определять, с чем работать, и какой инструмент применять.

Итоговая практика

После занятия: у вас останется понятный алгоритм самостоятельной работы со своим состоянием и набор инструментов Alogical, к которым вы сможете возвращаться после завершения курса.

Разберете ситуации, которые повторяются: вы снова промолчали, отступили, обесценили себя или отреагировали так, как уже не хотели.

Углубленная «Шлифовка по кругу»

После занятия: будете лучше понимать собственный алгоритм реакции и получите инструмент для работы с ним, когда знакомый сценарий запускается снова.

Разберете ситуации, когда страх ошибки или неудачи заставляет откладывать решения, отказываться от возможностей или останавливать себя еще до первого шага. Научитесь искать ситуации, с которыми может быть связана привычная реакция страха.

Техника «Тройчатка»

После занятия: будете знать алгоритм работы с реакцией, которая запускается еще до того, как вы успеваете попробовать.

На каждом занятии вы будете работать не с абстрактной теорией, а с узнаваемой жизненной ситуацией. На ее примере освоите один из инструментов Alogical, чтобы после курса иметь собственный набор техник для самостоятельной работы со своими реакциями.

Программа курса:

5 дней от автоматической самокритики к инструментам самостоятельной работы со своим состоянием

«Что бы я ни сделала — всё равно кажется, что недостаточно хорошо»

01

«Я еще не попробовала, а уже думаю, что у меня не получится»

«Я снова реагирую так же, хотя обещала себе, что в этот раз будет иначе»

«Даже когда всё хорошо — я нахожу, за что себя покритиковать»

«Как не вернуться к старым реакциям после курса»

22 сентября

02

24 сентября

03

29 сентября

04

1 октября

05

2 октября

Как проходит обучение

живых онлайн-встреч со Станиславом Лосевым

Встречаемся 22, 24, 29 сентября и 1, 2 октября в 19:00 по Киеву. Длительность каждого занятия — 1,5–2 часа. На встречах вы не только слушаете теорию, но и разбираете инструменты и практикуете их вместе со спикером.

месяц сопровождения во время и после обучения

У вас будет Телеграм-чат с возможностью задавать вопросы по практикам и применению инструментов Alogical в процессе обучения.

месяца доступа к материалам

Записи занятий и обучающие материалы будут доступны в течение 3 месяцев после завершения курса – можно пересмотреть нужный урок или повторить практику.

5

3

1

Не успели на эфир – занятие не потеряете

Все встречи остаются в записи. Также вы получите текстовые инструкции к практикам, чтобы возвращаться к ним и работать в собственном темпе.

В результате вы не остаетесь один на один с новым методом: сначала осваиваете его вместе со спикером, а затем имеете время вернуться к материалам и закрепить практику самостоятельно

04

03

Вам сложно быть довольной собой

Сделали хорошо — но видите прежде всего то, что можно было сделать лучше.

Страх ошибки останавливает еще до первого шага

Хотите попробовать, заявить о себе, попросить больше — но внутри уже звучит: «А вдруг не получится?»

Вы часто сравниваете себя с другими

И даже собственные хорошие результаты на их фоне начинают казаться недостаточными

01

02

06

Вам сложно отстаивать себя

Знаете, что имеете право отказать или сказать о своих потребностях, но в моменте проще промолчать.

Вы много работали над собой, но знакомые реакции возвращаются

Вы уже понимаете их причины — но хотите не только анализировать, а иметь практический способ работать со своим состоянием.

05

Даже когда уже решили, возвращаетесь к мысли: «А вдруг я ошиблась?

Вы постоянно сомневаетесь в своих решениях

Этот курс для вас, если вы узнаете себя хотя бы в нескольких ситуациях

За 5 дней вы не просто разберете отдельные ситуации из своей жизни — вы освоите алгоритм, к которому сможете возвращаться и после курса, когда снова сталкиваетесь с самокритикой, сомнениями, страхом ошибки или внутренним напряжением

Станислав Иванович Лосев

Автор Alogical | Безлогичного метода управления своим состоянием и оздоровительной дыхательной гимнастики «Дыхание жизни».

ПРАКТИКА

В основе его работы лежат три элемента:

Эмоциональная саморегуляция

Работа со стрессом

Изменение автоматических реакций

25+

1500+

100 000+

лет практики

курсов и интенсивов

человек выбирают инструменты Alogical

СИТУАЦИЯ

ПРАКТИКА

ИЗМЕНЕНИЕ СОСТОЯНИЯ

Обнаружение конкретной ситуации-первоисточника

Спикер

Точное применение практик метода

Измеримое изменение состояния

Отзывы и результаты

Елена

34 года

от страха выступить — к сольным концертам

Было: Елена имела хорошие вокальные данные, но годами отказывалась от выступлений. Перед выходом на сцену появлялись сомнения, страх оценки и мысль, что она недостаточно хороша. Из-за этого она обесценивала свои способности и не решалась активно развиваться в творчестве.

С чем работали: во время работы с инструментами Alogical Елена работала с ситуацией из прошлого, с которой был связан страх оценки и привычная реакция перед выступлениями.

Что изменилось: Елена начала выходить на сцену, активнее заниматься творчеством и со временем провела сольные концерты.

Екатерина

29 лет

перестала бояться высказывать свое мнение на совещаниях — и получила повышение

Было: Екатерина годами работала на одной должности и выполняла задачи за двоих, но каждый раз, когда заходила речь о новых проектах, уходила в тень, думая: «Я еще недостаточно опытна, другие сделают лучше».

С чем работали: с помощью инструмента Alogical «Тройчатка» Екатерина нашла и нейтрализовала ситуацию-первоисточник, после которой сформировался автоматический сценарий: «безопасно быть незаметной и не проявлять инициативу».

Что изменилось: Екатерина инициировала разговор с руководством о своей роли в компании. Она доказала необходимость повышения зарплаты и возглавила новое направление.

Сергей

43 года

начал говорить «нет» без привычного чувства вины

Было:Сергей был постоянно истощен из-за того, что просто не умел говорить «нет» — и не мог отказать ни коллегам, ни знакомым. Он работал без отдыха, помогая всем вокруг, но чувствовал вину каждый раз, когда пытался сказать: «С меня хватит».

С чем работали: во время работы инструментами Alogical над ситуацией, которая запускала автоматическую реакцию быть для всех «удобным», смог снять накопленное напряжение.

Что изменилось: Сергей научился отклонять невыгодные предложения без чувства вины, перестал брать на себя чужие задачи, вернул себе выходные и восстановил спокойное физическое состояние.

Оксана

38 лет

от ожидания «идеального момента» — к запуску собственного проекта

Было:Оксана полгода разрабатывала свой проект, но так и не решалась сделать первый шаг. Она бесконечно что-то улучшала, проходила новые обучения и откладывала старт, потому что любая вероятность ошибки вызывала очень сильное волнение.

С чем работали: с помощью инструмента Alogical «Шлифовка по кругу» Оксане удалось снять эмоциональное и телесное напряжение от страха неудачи.

Что изменилось: Оксана отпустила потребность делать всё идеально с первой попытки, перестала зацикливаться на возможных неудачах и запустила проект в комфортном для себя темпе, привлекая первых довольных клиентов.

Елена

34 года

от страха выступить — к сольным концертам

Было: Елена имела хорошие вокальные данные, но годами отказывалась от выступлений. Перед выходом на сцену появлялись сомнения, страх оценки и мысль, что она недостаточно хороша. Из-за этого она обесценивала свои способности и не решалась активно развиваться в творчестве.

С чем работали: во время работы с инструментами Alogical Елена работала с ситуацией из прошлого, с которой был связан страх оценки и привычная реакция перед выступлениями.

Что изменилось: Елена начала выходить на сцену, активнее заниматься творчеством и со временем провела сольные концерты.

Екатерина

29 лет

перестала бояться высказывать свое мнение на совещаниях — и получила повышение

Было: Екатерина годами работала на одной должности и выполняла задачи за двоих, но каждый раз, когда заходила речь о новых проектах, уходила в тень, думая: «Я еще недостаточно опытна, другие сделают лучше».

С чем работали: с помощью инструмента Alogical «Тройчатка» Екатерина нашла и нейтрализовала ситуацию-первоисточник, после которой сформировался автоматический сценарий: «безопасно быть незаметной и не проявлять инициативу».

Что изменилось: Екатерина инициировала разговор с руководством о своей роли в компании. Она доказала необходимость повышения зарплаты и возглавила новое направление.

Сергей

43 года

начал говорить «нет» без привычного чувства вины

Было:Сергей был постоянно истощен из-за того, что просто не умел говорить «нет» — и не мог отказать ни коллегам, ни знакомым. Он работал без отдыха, помогая всем вокруг, но чувствовал вину каждый раз, когда пытался сказать: «С меня хватит».

С чем работали: во время работы инструментами Alogical над ситуацией, которая запускала автоматическую реакцию быть для всех «удобным», смог снять накопленное напряжение.

Что изменилось: Сергей научился отклонять невыгодные предложения без чувства вины, перестал брать на себя чужие задачи, вернул себе выходные и восстановил спокойное физическое состояние.

Оксана

38 лет

от ожидания «идеального момента» — к запуску собственного проекта

Было:Оксана полгода разрабатывала свой проект, но так и не решалась сделать первый шаг. Она бесконечно что-то улучшала, проходила новые обучения и откладывала старт, потому что любая вероятность ошибки вызывала очень сильное волнение.

С чем работали: с помощью инструмента Alogical «Шлифовка по кругу» Оксане удалось снять эмоциональное и телесное напряжение от страха неудачи.

Что изменилось: Оксана отпустила потребность делать всё идеально с первой попытки, перестала зацикливаться на возможных неудачах и запустила проект в комфортном для себя темпе, привлекая первых довольных клиентов.

Частые вопросы (FAQ)

Ваше состояние и ощущение ресурса – это то, чем можно осознанно управлять

Анализировать причины плохого отношения к себе можно годами. Однако это ничего не изменит.

За 5 дней курса вы освоите четкий алгоритм Alogical | Безлогичного метода, который поможет найти и нейтрализовать ситуацию, ставшую первопричиной ваших сомнений, и получите практические инструменты для восстановления внутренней опоры.