Тревожные расстройства — самые распространенные психические расстройства в мире: в 2019 году с ними жили ~301 млн человек, а в 2021 — уже 359 млн. Текущая оценка — около 4,4% населения Земли испытывают тревожное расстройство в настоящий момент. Женщины страдают чаще мужчин.

А в странах и регионах, переживших войну и затяжной стресс, доля людей с тревогой, депрессией и ПТСР — каждый пятый (22,1%).

И это не просто страх или просто тревожность. Это — Синдром тихой тревоги (СТТ), который незаметно переписывает вашу реальность:

• Сначала вы отменяете поездку.
• Потом — встречу с друзьями.
• А через пару месяцев — уже боитесь выйти в магазин.

Вы все чаще выбираете «остаться дома», потому что только там «безопасно». Вы избегаете споров и общения — не потому что не хотите, а потому что ваше состояние не дает.

Ваш СТТ включает «боевую тревогу» без причины. Он крадет ресурсы — и физические, и эмоциональные. Он делает так, что даже отдых не восстанавливает.

Вы живете в режиме выживания, а жизнь… просто проходит мимо.

Если тревогу и панические состояния отпустить на самотек, они перестают быть просто неприятными ощущениями и начинают разрушать тело. Хронический стресс буквально перепрошивает работу организма:

• постоянный выброс гормонов адреналина и кортизола изнашивает сердечно-сосудистую систему, повышает давление и риск инсульта;

• иммунитет становится слабее, организм хуже сопротивляется инфекциям и хроническим воспалительным процессам;

• нарушается работа желудочно-кишечного тракта — отсюда боли, спазмы, проблемы с пищеварением;

• сон становится поверхностным или прерывистым, мозг не восстанавливается, а усталость накапливается;

• психика уходит в «замкнутый круг»: чем дольше живешь в тревоге, тем сильнее мозг привыкает к этому состоянию и запускает его даже без повода.

Современные исследования подтверждают: хроническая тревожность напрямую связана с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и снижением продолжительности жизни.

В 2022 году в журнале Translational Psychiatry было опубликовано исследование, где показано, что хронический стресс ускоряет укорочение теломер — маркеров старения клеток.

Другими словами, страхи крадут не только радость настоящего, но и годы будущего.

Эволюция отвела эмоциям куда более важную роль, чем мы привыкли думать. Социобиологи отмечают:

в критических ситуациях человек действует не благодаря логике, а полагаясь на чувства.

Опасность, утрата, решимость достичь цели или построить близкие отношения — во всех этих случаях рулит именно эмоциональный мозг.

Когда нам страшно, тело реагирует мгновенно: кровь устремляется к ногам и крупным мышцам — чтобы быстрее убежать.
Мы бледнеем, потому что кровь отливает от лица и головы (отсюда выражение «кровь стынет в жилах»).
Тело цепенеет — давая шанс понять: будем драться или лучше спрятаться.

Главный дирижер этих реакций — амигдала, или миндалевидное тело. Оно хранит эмоциональную память и запускает «боевую тревогу». Именно амигдала приказывает сердцу биться чаще, мышцам готовиться к бегству, а лицу застывать в маске ужаса.

Американский нейробиолог Джозеф Леду (New York University) в своих исследованиях, еще в 90-х, показал: сенсорные сигналы идут в мозг по двум дорогам:

• длинная и «умная» дорога идет через кору больших полушарий — она анализирует ситуацию и думает, как лучше поступить;
• и есть короткий путь: напрямую в амигдалу, к эмоциям. Это быстрый, но примитивный маршрут.

Поэтому эмоции реагируют быстрее, чем разум успевает что-то обдумать.

Именно это открытие Леду стало революцией в нейробиологии: стало понятно, почему страх или паника захватывают нас раньше, чем мы успеваем сказать себе «все в порядке».

Эмоции выигрывают гонку у рассудка.

Человек вообще перестал бы испытывать страх…

А без амигдалы человек вообще перестал бы испытывать страх, гнев, радость или слезы. Эксперименты показали: животные с поврежденной амигдалой не боятся врагов и теряют интерес к соперничеству.

Вы уже пробовали «взять себя в руки», «отвлечься», «пойти в спортзал»…

Может, медитировали, слушали успокаивающие подкасты.

И да — становилось немного легче, но ненадолго. Паника возвращалась и страх снова сжимал грудную клетку.

Это не ваша слабость, а особенность мозга.

В 1987 году Дэниел Вегнер провел эксперимент, вошедший в историю под названием «эффект белого медведя».
Он доказал: если пытаться не думать о чем-то — мозг начинает думать об этом еще больше.
Вы как будто пытаетесь стереть мысль…
Но вместе с попыткой мозг автоматически проверяет: "Я уже не думаю об этом?" — и возвращает ее обратно.

Вот почему подавить страх усилием воли невозможно. Это как вирус, который живет в операционной системе. Вы можете отключить звук, но система все равно сжигает ресурсы.

Управлять осознанно этим невозможно.

Спорт и медитация — как обезболивающее, они действительно помогают справляться, но не лечат корень.
Чтобы вырваться из этого круга, нужно идти глубже — туда, где все началось.

Сегодня мы знаем: мозг можно «переобучить». Нейропластичность — способность нервной системы создавать новые связи — дает шанс изменить и реакцию на стресс. Работы психиатра, доктора медицины Нормана Дойджа (Университет Торонто) и других исследователей показывают: осознанная работа с мыслями и чувствами реально меняет структуру мозга.

Именно на этом фундаменте работает и Безлогичный метод устранения негативных программ. Он обращается не к поверхности проблемы, а туда, где формируются страхи и тревожность — к нашим чувствам и мыслям. Эти состояния в методе рассматриваются как «следы» нерешенных событий прошлого, закрепленные в подсознании.

Они становятся деструктивными программами, которые постоянно «тянут энергию» и запускают замкнутый круг тревожных реакций.

«Вам не обязательно в это верить — достаточно лишь отложить своё недоверие и просто сделать» – Норман Дойдж

Многие пробовали дыхательные практики, когнитивные подходы. Но они часто работают с последствиями, а не с корнем.

Безлогичный метод отличается:

• это не гипноз, не внушение и не эзотерика;
• это не медитация, где вы просто пытаетесь расслабиться;
• это не логический анализ, где вы рассуждаете логически.

Метод работает с глубинными чувствами и программами, которые лежат глубоко в подсознании. Он позволяет их экологично прожить и трансформировать, закрепляя новые нейросвязи. Поэтому вместо автоматического запуска паники появляется выбор: спокойствие, ясность и сила.

Анна Бэспэка — кандидат психологических наук, психолог и соавтор Безлогичного метода. В своих научных исследованиях в 2021 году она, с использованием нейрокомпьютерного интерфейса, доказала эффективность техник метода при работе с:

• тревожностью,
• депрессией,
• соматизацией,
• фобиями,
• обсессивными состояниями.

Анна живет в Украине, в тех же условиях нестабильности и страха, что и миллионы сограждан.

Анна не работает «по учебнику». Вместе со Станиславом Лосевым они создали метод, который не копается в симптомах, а идет прямо к корню страха.

Онлайн программа Анны Бэспэки — не набор несвязанных упражнений, а последовательный процесс, который помогает остановить панические атаки, преодолеть страхи и вернуть чувство контроля и уверенности в себе.

Каждый день — новый шаг и маленькая победа:

День 1. Встреча со своими страхами. Вы впервые увидите их «в лицо» и поймете: они управляемы.

День 2. Снижение остроты фобий и тревожных состояний. Появляется пространство для дыхания и легкости.

День 3. Закрепление трансформации. Старые сценарии начинают терять силу, освобождая энергию.

День 4. Работа с паникой и глубинными страхами. Там, где раньше включалась автоматическая тревога,
появляется спокойствие.

День 5. Восстановление ресурса. Уверенность становится вашей новой опорой.

Страхи нельзя выключить усилием воли. Но их можно приручить. Наука это доказала, 25-летная практика работы Безлогичного метода подтвердила.

Понять, освободиться и… больше не возвращаться.

Курс «Жизнь без страхов» — это не волшебная таблетка. Это 5-дневный путь, который возвращает вам то, что страх когда-то забрал: спокойствие, уверенность, способность дышать свободно.

Мы сделали все, чтобы вам было безопасно начать:

• Вы сами выбираете темп и глубину — занятия проходят онлайн в живом режиме, но есть запись, чтобы проработать повторно в удобное время, с любого устройства.
• Все практики просты, экологичны, не требуют «особой подготовки».
• Анна лично сопровождает процесс, чтобы вы не остались один на один.
• И главное:

Если после первого дня вы поймете, что формат вам не подходит — мы вернем деньги.

Количество мест ограничено, потому что Анна лично сопровождает участников. И, возможно, именно сейчас — ваш шанс сделать первый шаг туда, где страх перестает управлять жизнью.

После того как вы оставите заявку — с вами свяжется опытный менеджер.

Он не будет уговаривать — а внимательно выслушает, поможет понять:

• подходит ли вам эта программа,
• насколько глубоко вы хотите проработать тему страха,
• и действительно ли это тот шаг, который вам нужен сейчас.

❗Не бойтесь оставить заявку. Это не «обязательство купить», это — возможность поговорить с человеком, который вас поймет и подскажет.